| Klasse | Distanse | Løype |
| Menn Senior | 20 km | 6x 3.3 km |
| Kvinner Senior | 15 km | 5 x 3 km |
| Menn 20/21 | 15 km | 5 x 3 km |
| Kvinner 20/21 | 12,5 km | 5 x 2,5 km |
| Menn 17-18-19 | 12,5 km | 5 x 2,5 km |
| Kvinner 17-18-19 | 10 km | 5 x 2 km |
| Klasse | Distanse | Løype |
| Menn Senior | 10 km | 3 x 3.3 km |
| Kvinner Senior | 7,5 km | 3 x 2.5 km |
| Menn 20/21 | 10 km | 3 x 3.3 km |
| Kvinner 20/21 | 7.5 km | 3 x 2.5 km |
| Menn 17-18-19 | 7.5 km | 3 x 2.5 km |
| Kvinner 17-18-19 | 6 km | 3 x 2 km |
Klasse menn senior går istaden 6 x 3,3 km.
Løparane går då ein ekstra runde etter siste skyting.
Ein går IKKJE over standplass, men går over brua imot mål på begge desse rundane etter siste skyting.
Meir info på lagleiarmøtet fredag.
